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He entrenado a veteranos de combate, campeones de MMA, presidentes ejecutivos multimillonarios, ex traficantes de drogas, todos los trabajos más “machistas / alfa” que puedas imaginar, y las mujeres que se acercan todavía las asustan.

Pero como adultos esas viejas creencias ya no nos sirven. Hacen que nos retiremos, o que actuemos y tomemos represalias. una buena manera de disminuir el aguijón y el poder de los factores desencadenantes sería detenerse y “sentir la mierda” de lo que está ocurriendo dentro de su cuerpo. Sin permitir que el sentimiento potencie ninguna historia negativa en la mente. Es posible liberarse simplemente sintiendo la respuesta en su cuerpo lo más útil posible hasta que ceda. Esto permite que su sistema nervioso se vuelva a regular y, a través de la ciencia de la plasticidad neuronal, la memoria celular disminuya. Con el tiempo, esto da como resultado que sus desencadenantes tengan menos efectividad y poder. También es una buena forma de “conocerse a sí mismo”. El adagio fundamental del crecimiento y desarrollo personal. Entonces, la próxima vez que se sienta motivado, obtenga uno de estos “deténgase y suéltese”: Detenga exactamente lo que está haciendo. Déjate llevar por el sentimiento.

No te distraigas ni te adormezcas con pantallas, comida, alcohol, sexo o pornografía. Deje que las sensaciones se filtren y hagan lo suyo cuando simplemente lo sienta todo. Sencillo pero no sin esfuerzo. Es un arte para practicar y puede mejorar con el tiempo. El Dr. Colin Clarey es realmente un quiropráctico de actividades, profesor de meditación y mentor de salud que tiene una curiosidad especial por el trabajo de los hombres. Trucos de vida de masculinidad saludable para hombres número 7 Quítese las máscaras Una vez escuché a un terapeuta hacer una presentación llamada “Las cinco máscaras de la masculinidad”. Probablemente fue una de las lecciones más importantes que aprendí en los últimos 20 años que me involucré con el trabajo de los hombres. Me desafió a mirar profundamente dentro de mí.

Descubrir algunas de las razones ocultas de la infelicidad en mi vida. Fue una llamada de atención y terminó siendo fundamental dentro de mi proceso de curación y crecimiento. Tómate un momento para ver si alguna de estas máscaras resuena contigo. A medida que los lea, tenga en cuenta que podría reconocer con todos ellos. Pero es probable que uno de ellos se destaque mientras que la máscara principal que se esté poniendo: el ‘Sr. Máscara de buen chico (El que agrada a la gente) El “Sr. Máscara de Tough as Nails (la personalidad loca y desconectada del “tipo A”) El “Sr.

Máscara de Money Bags (El hombre que se esconde detrás de sus posesiones materiales) El ‘Sr. Máscara de Gigolo ‘(El hombre que se esconde detrás de sus conquistas sexuales) El’ Sr. La máscara de Stuck In His Head (el pensador demasiado analítico que procesa los conjuntos desde el cuello hacia arriba) me identifiqué de inmediato con la máscara del Sr. -bien-dependiente.eretron aktiv No entendía cómo cuidar mis propias necesidades emocionales. Cuando reconocí esta máscara, me comprometí a quitarla. Y por esa razón asociada con muchos años de trabajo interno, puedo decir seriamente que ya raras veces me pongo esa máscara. Personalmente pienso encantada y completa sin ella. Reconozca su mascarilla principal y haga el compromiso de quitarla. Serás el hombre auténtico para el que naciste. El entrenador Michael Taylor es definitivamente un emprendedor, autor, orador motivacional y TV. presentador de programas de radio. Trucos de vida de masculinidad saludable para hombres # 8 Conozca las reglas A los hombres se les dice casi toda su vida, de muchas maneras y desde una edad muy temprana, cómo ser considerados exactamente un hombre.

El resultado es una selección muy limitada de actuaciones. Por lo tanto, es fundamental que los “trucos para la vida de los hombres” no se conviertan simplemente en otro conjunto de reglas que se imponen a esa carga. El trabajo entonces sería pensar en cada uno de los mensajes que has recibido u observado sobre ti mismo por lo que está bien para un hombre. O lo que se espera. O exactamente cómo es un “hombre de verdad” o exactamente lo que hace. Cosas como: no llores. No tengas sentimientos. No muestre sus sentimientos. No hables de tus sentimientos. O: no seas débil. Endurecer.

No dejes que las chicas te golpeen. No seas (como) una mujer. No seas gay. No des ni recibas caricias de otros machos. Problemas de tamaño: altura, tamaño de la masa muscular, tamaño del pene, tamaño de la billetera. Para profundizar, piense en los mensajes que puede haber recibido, incluido el peligro o la implicación de la eliminación del género o el cambio de género. un mensaje de eliminación de género es uno que dice “no eres realmente un hombre si …” (inserta la actividad de rendimiento aquí). un mensaje de cambio de género es uno que dice “eres una niña si …” o “solo niñas …” (haz lo que sea).

Es importante entender las reglas, para que NO TE GOBIERNEN. Determinar los principios puede ser el primer paso vacilante para romper su control sobre usted. Al determinar qué reglas no le sirven, o hacer que uno sienta que tiene algo que probar, recupera la capacidad de determinar si se define su masculinidad o cómo se define. Austin Dunmore es realmente un administrador de sistemas y músico de Australia que ha estado asociado con el trabajo de desarrollo personal de los hombres durante más de veinte años. ➜ RELACIONADO: Lecciones cruciales y duramente ganadas en el viaje de convertirse en un hombre Trucos de por vida de masculinidad saludable para hombres # 9 Resuelve el fuego “Debes trabajar mucho y duro. Entonces, algún día, posiblemente, obtendrás lo que quieres “. Esa es la fórmula del éxito que te dijeron cuando eras niño. Es por eso que estás rodeado de una gran cantidad de machos que tiran del arnés en pequeñas filas ordenadas. Pero la fórmula de ayer es el callejón sin salida de mañana. Porque el mundo ha cambiado. Los artículos que buscas … no se pueden conseguir con los medios antiguos. El “arma secreta” de esfuerzos del hombre se mercantilizó. Siempre habrá alguien que trabaje más duro, más tiempo, más rápido y más barato que tú. Para lograr la libertad, la habilidad, el SIGNIFICADO que anhelas, tienes que deslizarte el arnés.

El planeta no necesita más “hombres trabajadores”. Requiere machos que estén en FUEGO. Requiere las fundaciones y empresas y el arte y las culturas domésticas que solo pueden nacer de la inspiración. Utilizando este día en adelante, en la mayoría de los casos, resuelva el fuego. Vive la vida, pero tienes que vivirla para mantener viva tu llama. No es un escape del trabajo. Es un escape de WASTED LIFETIME. Es desviar la sangre de su vida de la monotonía a su trabajo más profundo y atrevido que puede manejar. Bryan Ward puede ser el fundador de Third Way Man, una comunidad transformadora que ayuda a desbloquear a los creadores.

Trucos de vida de masculinidad saludable para hombres # 10 Olvídese de su “propósito” No existe. No hay absolutamente ninguna profesión, negocio o equilibrio entre el trabajo y la vida que le asigne un capataz existencial. No hay absolutamente ningún código que romper que te hará saltar de la cama de manera eficiente cada mañana, finalmente protegido por la sensación de que estás justificando tu existencia. Es un mito vendido por estafadores espirituales y casi yoguis emprendedores que te hacen saber que el “no sé” y el “no estoy seguro” es algún tipo de problema. Es el método del vendedor superior de aceite de serpiente que le asegura que la salsa especial no está funcionando porque simplemente no lo está haciendo bien. El hecho es que no puedes ser otra cosa que tú, nunca eres otra gente. Realmente es imposible ser algo diferente al 100% “en integridad”. Eres completo, inquebrantable y perfecto para siempre. Simplemente no tiene otra opción en el asunto. No puede hacer nada más que lo mejor que pueda. No eres capaz de hacerlo mucho mejor, o peor, en cualquier momento que hayas experimentado, de lo que ya estás haciendo.

¿Y qué es mejor de todos modos? Despertar. No hay absolutamente ningún “propósito”. No hace falta una justificación para estar vivo. Su proceso de toma de decisiones es un comentario en color. El evento principal no tiene nada que ver con su propia narrativa personal. No se preocupe, no tiene el control. Entonces, cuando honestamente dice “no sé”, finalmente está “ahora mismo”. La vida es imposible de explotar.

Steve James viaja internacionalmente enseñando métodos somáticos, meditación y yoga. Trucos de vida de masculinidad saludable para hombres # 11 A la mierda los “trucos”, profundiza El mundo no necesita otro atajo para dominar. La profundidad no se puede piratear. Lo siento. Viene de muchos años de compromiso con algo más grande que tú. El sexo profundo, la apertura profunda o la creación de un gran arte pueden ser el resultado de una práctica repetida. Particularmente cuando no deseamos.

La profundidad proviene de enfrentar la muerte no solo por medio de un desafío físico, sino posiblemente del fracaso económico, el colapso emocional y la disolución del ego. El rasgo de profundidad, contrastado con un estado temporal de profundidad debido a una práctica, se desarrolla con el tiempo. Viene de dedicarnos a una modalidad que nos hace más fuertes, más abiertos al planeta oa otra persona. La profundidad requiere que manejemos el elemento de nosotros que quiere abandonar o hacer breves cortes y también abrirnos a través de nuestra lucha natural o impulsos de viaje a un lugar que es intocable. Los “trucos” nos impiden la posibilidad de un crecimiento exponencial que se produce una vez que superamos el objetivo de la saturación. Piense en cualquier persona que conozca y que sea ciertamente hábil en lo que hace o en lo que es. Supongo que se han dedicado a una práctica espiritual, física o encarnada que ha servido como base para otras cosas que han agregado. Entonces, si está leyendo este registro web, vaya a lo más profundo. Encuentra a alguien que te inspire y estudia con él durante al menos un año. Comprométase a dominar una modalidad, ya sea meditación, práctica sexual, yoga, técnicas de lucha o salud y estado físico. Quédese más tiempo del que desea. Ocúpate de que la programación de tu infancia se active y te diga “al diablo con esto, puedo hacerlo mejor por mi cuenta”.

Sólo entonces la enseñanza pondrá sus medios en su sistema nervioso. Para que responda automáticamente de una manera que inspire a otros y le permita ser considerado un medio particular, en lugar de simplemente actuar por un medio particular. Si quieres que tu vida se desarrolle como una obra de arte que exprese la extensión ilimitada de la conciencia de uno, de quién ciertamente eres un hombre, ¡bang hacks, profundiza! John Wineland es definitivamente un orador, maestro y facilitador de talleres de Los Ángeles dentro de los ámbitos del propósito de la vida, la intimidad sexual y la encarnación. Trucos de vida de masculinidad saludable para hombres # 12 Deja de seguir los consejos de las mujeres, déjame aclarar. Las mujeres seguramente pueden ayudar a los hombres a florecer dentro de su virilidad. No obstante, la mayoría de las mujeres en cuerpos de mujeres adultas funcionan con 1 de 2 modos distintos de funcionamiento: la niña pequeña. O mamá. Ambos que nunca tendrían la capacidad de brindarle apoyo para comprender exactamente qué es ser un hombre completamente.

La joven (involuntariamente) te mostrará que eres su “novia”. Mamá te mostrará (sin querer) que eres completamente un “niño pequeño”. Y ambos, tarde o temprano, se cansarán de tener un hombre que sea una novia o quizás un hijo para ellos. Sea (posiblemente la primera vez en su vida diaria) tan íntimo como pueda junto con sus deseos, necesidades y deseos. Y síguelos. Aunque cometas errores. Incluso en el caso de que las cosas salgan “mal”. Ejercicio tomando la iniciativa. Sea su autoridad personal. Y evita buscar las respuestas fuera de ti. Sasha Cobra comparte su trabajo a nivel mundial y es verdaderamente la única practicante certificada de Nitvana Bodywork en el mundo. ➜ RELACIONADO: Deje de intentar demostrar su masculinidad con Tantra Healthy Masculinity Hacks de por vida para hombres # 13 Enfoque con audacia Y sensibilidad La principal habilidad de la vida que la mayoría de los hombres necesitan, pero no tienen, es fácil: comprender cómo acercarse a las mujeres. Si no puede tomar medidas, su grupo de citas se restringe a la pura suerte del círculo social de uno, y a quién es realmente soltero en cualquier momento.

Esto lleva a los hombres a ver el sexo y la intimidad como un recurso escaso y saltar de una relación a otra por desesperación, en lugar de localizar a la mujer que realmente sacude su mundo. He entrenado a veteranos de combate, campeones de MMA, presidentes ejecutivos multimillonarios, ex traficantes de drogas, todos los trabajos más “machistas / alfa” que puedas imaginar, y las mujeres que se acercan todavía las asustan. En el otro extremo del espectro, he entrenado a hombres “encarnados, conscientes” que meditan y leen a David Deida … y, sin embargo, ese momento aterrador de iniciar una conversación con una mujer los mantiene encerrados dentro de su jaula. Iniciar una conversación con una mujer puede ser el mejor espejo. Tienes que trascender las fronteras sociales, liberarte de tu lugar seguro y arriesgarte a parecer un puto idiota. Dado que es una tarea fácil satisfacer a las personas cuando estás relajado con tus amigos en un evento. Pero, ¿qué tal en una parada de autobús, donde podrías parecer un canalla, un sordomudo, un bicho raro? ¿Puedes manejar la fuerza y ​​correr ese riesgo? ¿Si la recompensa es definitivamente una referencia asombrosa a una mujer que te llevará a tu máximo potencial como hombre?

Acercarse a una mujer puede ser la prueba definitiva de la presencia, la conciencia y la empatía de uno: ¿eres capaz de liberarte de tu mente lo suficiente como para sentir SU energía, ver en qué estado de ánimo está y responder en tiempo real al método en el que estás? haciéndola sentir? Esta mezcla de la audacia para acercarse, así como la sensibilidad a su respuesta, la comprensión de exactamente el impacto que tienes en ella y la capacidad de percibir cuán receptiva es ella para llegar a ti, te coloca en una alternativa. clase de hombre. Las mujeres tienden a respetar a un hombre que utiliza el coraje para acercarse más la empatía para respetar sus límites. A lo largo de la interacción, ella se convierte en un espejo, retroalimentando sus miedos, inseguridades y delirios paranoicos. Entender cómo superar esto e interactuar con un extraño es liberador. Y comprender cómo sentarse en la fuerza social es definitivamente una habilidad vital crucial. Liam McRae es realmente un ex mentor de Citas y Libertad Social para The Natural Lifestyles. Trucos de por vida de masculinidad saludable para hombres # 14 8 trucos simples de vida para hombres que te liberarán 1. Los hombres de verdad solicitan ayuda. 2. No subcontrate su energía. 3. Lo que un hombre puede realizar, cualquier hombre puede hacerlo. 4. Llora cuando estás triste. Es algo que hacen los humanos. 5. Sea tan jodidamente asombroso que sea imposible ignorarlo. 6. Cuente los hechos hasta que ya no duela.

esto es ciertamente una curación real. 7. El universo ofrece a aquellos que tienen un sentido de urgencia. 8. Si está leyendo estas palabras ahora, está listo. Entra en el juego. Michael Hrostoski, fundador de The School For Men, ayuda a los hombres a crear una sección de abogados de divorcio como, Poder y Libertad en Atlanta de su vida. Trucos de vida de masculinidad saludable para hombres # 15 Tus pelotas son más grandes de lo que crees “Posee tus pelotas”. Es un consejo particular que los hombres reciben con frecuencia. Sin embargo, si todo lo que está haciendo es “poseerlos”, se está perdiendo lo grandes y poderosos que son en realidad. Entre las cosas que aprende en Qi Gong está el hecho de que sus bolas comienzan en la parte baja de la espalda, en particular junto con los riñones. Estiran todos los medios desde las piernas hasta los pies. Todo es área de un sistema energético.

Sí, sus “bolas” son realmente tan grandes como juegos desde los riñones hasta los pies. (Energéticamente hablando, eso es.) ¿Cómo interactúas con tus grandes bolas de energía? El medio más simple es tener un masaje testicular rápido: comience en la parte inferior asociada con los pies, en particular, justo detrás de la almohadilla frontal en la línea media del pie hay una depresión. Aquí es donde tu energía se conecta con toda la Tierra. Y donde empiezan tus bolas. Desde allí, masajea hasta el interior del tobillo (el Qi sube por el interior de la pierna). Luego hasta el interior de la rodilla. Luego hasta la ingle. Masajea aquí, así como tu perineo. Luego coloque las guías de sus manos justo detrás de su saco y levante y suelte suavemente los testículos, creando un movimiento circular hacia arriba mientras tira hacia afuera y hacia abajo y se relaja.

Masajee su eje, su sacro, así como la parte inferior de la espalda derecha cerca de la parte inferior de la caja torácica donde están sus riñones. Ahora limpie desde los riñones hasta el sacro, los testículos y la ingle, desde la parte interna de las piernas hasta los dedos de los pies. Ahora sea dueño de sus bolas. Jared Osbourne es realmente un entrenador de presencia, relación de hombres mentor de paternidad y maestro de QiGong. Trucos de vida de masculinidad saludable para hombres # 16 Mantente fiel a tu brújula interna Me convertí cuando un marinero experto me dijo que lo que terminé haciendo terminó siendo tan estúpido que podría morir. Sin embargo, si hubiera permitido que otro ser humano tomara una decisión por mí, tal vez no hubiera experimentado el grupo de experiencias más poderoso de mi vida: a los 50 años, finalmente crecí algunas bolas y me hice popular en una épica aventura de navegación en solitario. Había sido algo que había querido hacer toda mi vida. La aventura en casi cualquier tipo es realmente una necesidad imperiosa de los hombres. Prosperamos con la intensidad. Considere algo que realmente necesita hacer, pero manténgase oculto Algo que tienes miedo de admitir o de contarle a otros. Tenga en cuenta que cuanto más nos mantenemos ocultos, más sustancial es la tensión sobre nuestros hombros.

para que hagas algo positivo y lleno de intensidad? ¿Algo de lo que te das cuenta en el fondo solo te ayudará a convertirte en el hombre poderoso que deseas ser? invierta en él y aprenda cómo hacer que funcione. Mantente fiel a tu brújula interna. Y extiende tus alas y vuela. Greg Frucci puede ser el escritor del grupo de libros Road of Three Hundred, aventurero y orador profesional. Trucos de vida masculina saludable para hombres # 17 Prevenir el agotamiento Para muchos hombres, el cansancio y la disminución de la libido es realmente un elemento normal de la vida: ahora tenemos trabajos, empresas y vida personal exigentes. Además de la expectativa de “dar un paso adelante” y “ser el hombre”.

Cuando se trata de la medicina china, se espera que expresemos continuamente nuestra naturaleza “yang”. Exactamente lo que incluye con frecuencia esto es una dieta errática y la falta de cuidado personal. Con demasiada frecuencia, los hombres saben que tienen que acudir a su proveedor de atención médica primaria, pero siempre está en las cartas del “mañana”. Ciertamente, esto se evidencia en las tasas excesivamente bajas de detección temprana de problemas crónicos de salud masculina. Es vital abordar los patrones de desarmonía fisiológica desde el principio. Además, implica que se tome el tiempo para hacer una pausa y registrarse junto con su experiencia incorporada. Piense con qué frecuencia ha estado: ¿Se siente cansado al final de la tarde? ¿Le resulta difícil despertarse o liberarse de la cama cada mañana? ¿Le resulta difícil motivarse y hacer una mierda? ¿Transmitir el sexo y tener problemas para encontrar su pasión y deseo? ¿Te sientes distendido? ¿Se siente cansado después de comer?

Todos estos son signos de desequilibrio fisiológico que pueden conducir a una enfermedad crónica grave más adelante. Tomarse el tiempo para el cuidado personal puede ayudarlo a aceptar su naturaleza “yin”. Aquí es donde es posible recibir ayuda y la ayuda de otro, para tomarse un tiempo para usted y prevenir el agotamiento, el agotamiento y las enfermedades crónicas. A continuación se enumeran algunas de las cosas que me parecen útiles: Coma comidas regulares durante el día. Nuestra digestión alcanza su punto más eficaz cada mañana y temprano en la tarde. Alimente el cuerpo en este período, no a altas horas de la noche, y coma adecuadamente para su constitución y niveles de actividad. Tiempo de cueva regular. Puede ser su cobertizo, su estudio, el barco o el bosque. En cualquier caso, necesitará tiempo y energía para ser quien es. Sin limitaciones ni plazos. Pide lo que necesitas.

En muchos casos, los hombres modernos son persuadidos para que se presenten a los demás (especialmente a su fan). ¿Pero tienes la oportunidad de que alguien te guarde espacio? Te lo mereces hermano – ¡solicítalo! Conexión social. Aventúrate y disfruta del tiempo con personas, hombres o mujeres, que te ven, te permiten conseguirlo y lo pasarás excelente de una manera saludable. Te das cuenta de quiénes son estas personas: son las que no necesitan ningún tipo de lubricación social para realmente pasar un buen rato. Trabajo corporal regular, como por ejemplo masajes o acupuntura. A veces, la oportunidad de no hacer nada durante una hora mientras recibe este tipo de tratamiento es lo suficientemente reconfortante, además de abordar cualquier necesidad de salud en particular. Peter Loupelis es realmente un acupunturista de medicina china y practicante de Qi Gong que se especializa en salud mental masculina. Salud emocional. ➜ RELACIONADO: 8 señales de advertencia de que está encaminado a un colapso emocional Los trucos de por vida de masculinidad saludable para hombres # 18 se vuelven en su cuerpo ¿necesitan saber exactamente cómo ser a propósito? En realidad, es bastante simple. No es fácil, pero es simple. Siempre que un hombre está EN su cuerpo, realmente presente en sus sentimientos y sensaciones, es muy difícil para él no hacerlo a propósito. Su cuerpo y pensamientos nos brindan información precisa sobre quiénes hemos sido y qué tenemos que hacer (o no hacer) las veinticuatro horas del día, los siete días de la semana. Lamentablemente, muchos de nosotros aprendimos exactamente cómo no sentirnos muy temprano en la vida.

Aprendimos a cambiarnos. Nuestra conexión con nuestras pollas, con las tripas y también con nuestros corazones se erosionó muy rápidamente a medida que nos convertimos en seres basados ​​en la mente. Entiendo que muchos hombres (incluido yo mismo) pueden culpar a las mujeres o al hogar por distraerlas, por desviarlas del curso. La verdad es que si estás profundamente apegado a ti mismo, eso no es posible. La única forma en que podemos aceptar algo que no está realmente alineado con lo que somos es cuando estamos despiertos y fuera de nuestros cuerpos anatómicos y vivimos en una construcción mental o en un sueño. El hombre que reside en su vientre, bolas y corazón SABE exactamente lo que está y no está listo para hacer en cualquier momento. ¿Así cómo? Ya que duele ir en contra. Por lo tanto, la pregunta no es “¿cómo sé mi propósito?”.

La pregunta es “¿cómo aprendo a sentirme?” afortunadamente, es bastante sencillo empezar.

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